Jag tror det är oerhört viktigt att ha mål här i livet. Att man strävar efter något, litet som stort. Jag har bland annat satt upp lite mål för min träning detta år. Först och främst är målet att bli stor (större) och stark(are). Innan detta år, 2014, är över ska jag ha tagit 120kg i knäböj, 150kg i marklyft och 75kg i bänk. Sikta mot stjärnorna så kanske du når trädtopparna. 😉
Nämen hallå i stugan!
Måndag kväll och dagen börjar lida mot sitt slut. Dags att börja göra sig i ordning för sängen och några timmars sömn. Imorgon ska benen piskas. Jag känner bara kärlek till benträningen. I love it!. Ska make that bootey grow, big time. ;-). Annars hade vi kursstart idag i pedagogik. Bara att börja plugga då.. Missar dock tentan som är i januari, för då är jag i GAMBIA. Jajjemen, sol, bad och träning för hela slanten. Och mat såklart!
Hittat en ny kärlek i gymmet – hipthrusters! Oh, the pain.. Avslutade på 70kg. Brände rätt rejält i skinkorna dem sista repetitionerna. Körde även lite rehab idag för axel/rygg/bröst-partiet. Min personliga sjukgymnast (min broder, rätt gött att ha en sjukgymnast i familjen) har gett mig övningar att göra. Rehab är inte speciellt roligt, men ska jag bli bättre, bli starkare, bli större.. Då är det bara att bita ihop och göra det som måste göras! Right? Imorgon blir det bröst och triceps. Längtar redan! Pusspåer!
Japp, det är målet.. Att bli större och starkare. Körde ett styrkelyftpass idag med Nils och Joel. Tog det rätt lugnt då jag inte har tränat så tungt på ett tag. Mycket fokus på att hitta tekniken i alla övningar, dvs marklyft, knäböj och bänkpress. Målet är att vara större och hårdare! Inte bestämt mig när nästa tävling blir.. Kan bli 2015, kanske 2016.. Vem vet? En sak vet jag iallafall, och det är att jag är grymt taggad!
Imorgon blir det rehabträning för axel/bröst/ryggpartiet och lite kompletterande övningar till passet idag. Hann tyvärr inte idag då gymmet stängde kl 19.00. Bara att ta igen det imorgon. Inga ursäkter eller bortförklaringar här inte.
Och bulkmode is on. Längtar till julskinkan.. och för att inte tala om den gravade laxen. Nomnomomnomnom!
Så var den här helgen till ända. Imorgon är det måndag och det innebär en ny vecka med nya möjligheter. Jobbar 08.00-18.00 imorgon och på onsdag. Kan bli tungt, så måste laga lite matlådor idag.
Finns så mycket jag skulle vilja dela med mig av. En massa tankar, känslor och funderingar. Främst är det mycket frustration och en hel del förvirring. Ena sekunden får man höra en sak, nästa sekund en helt annan för att sedan få höra en tredje sak som säger emot både det första och det andra. Vad är grejen? Förvirringen är total och jag blir jävligt less!
Karma is a bitch, you’ll see..
Livet rullar på och vidare. Igår fick jag besök av Johanna från Piteå. Vi hann vara ut till den nya nattklubben ute vid strömpilen. Inte så jätteimpad faktiskt. Hon blir kvar över helgen. Idag blir det gym, jobb, middag och utgång.
I torsdags hängde jag med Lali i några timmar. Vi satt utanför henne och solade. Blev en hel del prat om allt mellan himmel och jord. Kan vara rätt skönt att få prata av sig och ventilera sina tankar och sin frustration, för det har jag känt rätt mycket de senaste dagarna. Fruktansvärt störande när man inte bara kan ge raka svar. Det var och är iallafall mycket värt med vänner som vill och orkar lyssna, som finns där för en när man har det jobbigt. Sedan bjöd Lali på hembakat bröd innan jag traskade hem. Nomnom!
Träningen går framåt. Jag känner mig stark och har en hel del motivation till att bli ännu starkare.
Hade tänkt skriva att det inte händer så mycket annat i mitt liv, men då skulle jag ljuga..
Ja, det är så mitt liv har sett ut den senaste tiden. Allting har bara varit ett stort jävla virrvarr av känslor och funderingar. Väldigt mycket upp och ner. Det har, tro det eller ej, varit en rätt tuff vår, på många sätt. Det har har varit mycket som har påverkat mig och som fortfarande gör det. Jag har en del att arbeta med helt enkelt. Alltid samma funderingar som dyker upp som i sin tur leder till en inre stress. Varför kan man inte bara lära sig att njuta livet här och nu och inte oroa sig så mycket för morgondagen? Jag har iallafall bestämt mig för att inte arbeta så mycket i sommar. Jag känner att jag behöver tid, tid att tänka och bara vara.
Annars då? Som sagt. Mycket som har spökat och som fortfarande spökar. Tränar, äter, sover, jobbar. Lever i en liten bubbla. Just nu saknar jag mina Pite-vänner och Piteå.
Sänka lite kalorier och öka upp cardion en aning, that’s the plan. Nu kör vi!
Var med om en lite rolig grej i förrgår. Jag satt i instruktörernas omklädningsrum på IKSU efter jag tränat då en annan instruktör började prata med mig, vi presenterade oss för varandra och pratade lite om att vi båda var rätt nya på Iksu. Vi kommer in på gruppträning och hon frågar om det är bodypump jag leder.
– Bodypump? Nä, vad tänkte du då?
– Nä, men du såg så biffig ut, så jag antog att du var en bodypumpare.
Jag tar det som en komplimang att hon tyckte att jag var biffig, men den här kroppen är byggd i gymmet och inte av bodypump. Är 2-3 år sedan jag var på ett bodypumppass och innan det var det säkert 2 år. En del kör BP för att dem vill bygga muskelmassa och styrka, en del kör det för att dem tycker det är roligt och en del motiveras av att ”styrketräna” i grupp. Jag ser inte bodypump som styrketräning dock. Vill man bygga muskelmassa är det färre reps och tyngre vikt som gäller, allt mellan 8-12 reps. När du tränar en muskelgrupp 3-4 minuter utan vila är det mer inriktat på uthållighet i muskeln än fokus på styrka och muskelmassa. Kul grej ändå, speciellt när man går på diet och känner sig liten och svag.
tedeefitness 